Jól vagyok!

Süss fel nap! A fény hatásai

Hangulatunkra, teljesítményünkre, kognitív képességeinkre, bőrünk regenerációs folyamataira.

Amikor már elmúlnak a téli ünnepek, kapcsoljunk tavaszváró üzemmódba. Ne csak ábrándozzunk róla, hanem aktívan várjuk a természet és saját újjászületésünket. 

  • Menj ki a szabadra és tölts minél több időt természetes fényben! Minden rövid idő számít: akár egy rövid ebédszünet is. Fordítsd az arcod a nap felé! 
  • Szerezz be meleg fényű fényterápiás lámpát a napfényszimulációs hatásért.
  • Tegyél rendet magad körül! Szabadulj meg a kacatoktól, porfogóktól és takaríts ki. 
  • Szellőztess napjában többször!
  • Párologtass citrus illóolajokat! A narancs, bergamot, mandarin és citrom egyértelműen hangulatjavító, depressziót elűző hatásúak, és még a légtér fertőtlenítésében is jeleskednek. Jó kiegészítés melléjük a jázmin és a tömjén. 
  • Csináljunk egy gyümölcs-zöldséglé kúrát, mert a vitaminokban és flavonoidokban gazdag tápanyagbomba is hozzájárul a fényhiányos depresszió leküzdéséhez. 
  • Rendezz farsangi jelmezes bulit zenével, tánccal, sok nevetéssel. Hívj meg pár barátot és űzzétek el együtt a téli melankóliát. 
  • Az okos készülékek kék fénye stimuláló hatású, de az esti órákban pont ez a hatás megzavarja az alvás-ébrenlét rendjét, és akadályozza a regenerációért és pihenését felelős melatonin termelődését. 
  • Az egyre divatosabb kozmetikai LED maszkok vörös fénnyel segítik a bőr anyagcserjét, fokozzák a kollagén szintézisét, miközben a kék LED fénnyel eredményesen kezelhető az aknés gyulladás. 
  • Itt az ideje a nap energiáját tea formájában is bevetni: vegyél orbáncfű teát és minden nap igyál 1-2 csészével. 
  • Kényeztesd magad: vegyél magadnak virágot, egy illatos testradírozás és a kedvenc zenéd biztosan mosolyt csal az arcodra. 
  • Vágj pár ágat, tedd vázába és örülj, ahogy a rügyek szépen kibomlanak. 
  • Menj el masszázsra! Hidd el, hogy nem kidobott pénz, mert az emberi érintés nagyban hozzájárul a stresszhormonok szintjének csökkentéséhez. Ha zavarban vagy a testmasszázs gondolatától, akkor menj el egy jó kozmetikushoz arcmasszázsra. 
  • Mozogj minél többet! A fényhiányos depresszió és a csökkenő szerotonin szint miatt hajlamosabbak vagyunk szénhidrátgazdagon táplálkozni. Az agyunk azt hiszi éhezünk, miközben csak a szerotoninra vágyunk, amit akkor is előállít a testünk, amikor edzünk.


kép forrása: pexels-pixabay

    AJÁNLOTT E-KÖNYVEK ÉS TERÁPIÁS KÁRTYÁK
    • letöltöm

      Alvászavar e-kártya

      tovább
    • letöltöm

      Téli lifestyle e-kártya

      tovább
    • letöltöm

      Influenza & téli betegségek e-könyv

      tovább
    • letöltöm

      Influenza, láz, megfázás homeopátiás kezelése

      tovább
    • letöltöm

      Stressz, pánik és alvászavar kezelése homeopátiával e-könyv

      tovább
    Maradt még kérdésed?

    Ha valamire nem találtad a választ, tedd fel a kérdésed szakértőnknek! Kérdésed elküldése előtt kérjük, vedd figyelembe, hogy a válaszok nyilvánosan jelennek meg. Ha a problémád bizalmas jellegű, inkább az orvoslistánkban keress egy szakértőt, akivel személyesen konzultálhatsz. Nincs lehetőségünk magán e-mail címekre történő válaszadásra és telefonos konzultációra sem.

    Szakértőinknek új kérdést csak regisztrált látogatóink tehetnek fel. Ha még nem regisztráltál oldalunkon, kattints ide! Ha már regisztráltál korábban, akkor lépj be.

    homeopátiás orvost keresek
    A www.homeopatia.info.hu oldalán található információk, szolgáltatások nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben forduljon szakorvoshoz!
    homeopátia.info © 2024