- Alapok
- Panaszok
- Babavárók
- Tanulok
- Állatok
- Jól vagyok!
Egy jó edzésprogram hozzájárulhat a mentális betegségek eredményes kezeléséhez. Jó közérzetet biztosító endorfinokat, természetes kannabisz-szerű agyi vegyi anyagokat (endogén kannabinoidokat) és más természetes anyagokat szabadít fel az agyban, amelyek támogatják a jó közérzetet
A szabad levegőn való mozgás eltereli a figyelmet az aggodalmaktól, és segít megszabadulni a depressziót és szorongást tápláló negatív gondolatoktól.
Ugyanakkor az intenzív kardió edzés (futás, kerékpározás, aerobik) az arra érzékenyeknél ijesztő is lehet. Az edzés során felgyorsul a szívverés, nehezen kapunk levegőt ami akár egy pánikroham-szerű fizikai érzetet is jelenthet. Szorongás és pánikbetegség esetén a fokozatosságra nagyon oda kell figyelni a testedzés során. Szorongásos betegeknek a legjobb mozgásformák a séta, jóga, tánc, saját testsúlyos edzések.
A szorongás homeopátiás enyhítéséről itt olvashatsz
Forrás: https://www.forgingnewlives.com/blog-posts/what-if-exercise-makes-you-feel-worse
Ha valamire nem találtad a választ, tedd fel a kérdésed szakértőnknek! Kérdésed elküldése előtt kérjük, vedd figyelembe, hogy a válaszok nyilvánosan jelennek meg. Ha a problémád bizalmas jellegű, inkább az orvoslistánkban keress egy szakértőt, akivel személyesen konzultálhatsz. Nincs lehetőségünk magán e-mail címekre történő válaszadásra és telefonos konzultációra sem.
Szakértőinknek új kérdést csak regisztrált látogatóink tehetnek fel. Ha még nem regisztráltál oldalunkon, kattints ide! Ha már regisztráltál korábban, akkor lépj be.
