A gőzölés eredményes lehet a felsőlégúti és arcüregeket érintő allergiás megbetegedés tüneteinek enyhítésében, valamint többféle bőrállapot kezelésében. Azonban sok veszélyt is hordoz, így -mint minden más házi praktikánál- használata tudatosságot és körültekintést igényel.
A belélegzett meleg gőz egyrészt nedvesíti az arc és orrüreg járatait.Az extra nedvesség enyhítheti az irritációt az orrmelléküregekben és fellazítja a nyákot, így az orrmelléküregek tisztulása könnyebb. Másrészt a gőz belélegzése bizonyos fokú hőstresszt jelent a tüdőnek. Ennek a hő által kiváltott stressznek köszönhetően a tüdő légáteresztő képessége fokozódik, valamint növekszik a légzéstérfogat, a vitál kapacitás, a légáramlás és a kényszerkilégzési tüdőtérfogat. (Laitinen et al., 1988). A forró levegő belélegzése erősíti az immunrendszer első védelmi vonalát azáltal, hogy közvetlenül gátolja vagy letiltja a virionokat alégutakban, ahol először behatolnak, és ezen felül elősegíti a nyálkahártya-ciliáris kiürülést, amely gőz belélegzésével tovább javítható (Gujrathi et al., 2016).
A gőz inhalálás önmagában nem gyógyítja meg a felsőlégúti vírus és bakteriális fertőzéseket, de a tünetek enyhítéséhez nagyban hozzájárul.
Bőrápolásban nem csak pórustisztítás előtti felpuhításra alkalmazható a gőz. Minden olyan bőrállapot jól reagál rá, amikor a faggyú ürülése valamiért akadályozott és a bőrön sok zárt komedó, vagy faggyúciszta képződik. A meleg pára hatására a pórusok mérete átmenetileg megnő, a faggyú felpuhul, könnyebben ürül a bőr felszínére. Továbbá a gőzölés után a bőr befogadóbbá válik a további ápolásra. Nem szabad azonban túlzásokba esni. Elegendő hetente egyszer alkalmazni az arc átgözölését. Értágulatos, rosaceás, vagy erősen száraz bőrre pedig egyáltalán nem javasoljuk ezt a módszert.
A gőzölés hatásosságát nagyban fokozza, ha a párával együtt fertőzésgátló, váladékoldó, gyulladáscsökkentő hatóanyagokat is belélegzünk. Ezeket a hatásokat pedig a jól megválasztott illóolajok, vagy gyógynövény szárítmányok biztosítják.
Mivel inhaláljuk akkor?
A szárított kamilla, levendula, körömvirág, kerti kakukkfű kiváló gyulladáscsökkentő, mind légúti, mind a bőr gyulladásos tüneteinél.
Illóolajoknál legyünk fokozottan óvatosak, mert ezek nagyon erős koncentrátumok. Kb. 1,5 liter vízhez 3-7 csepp illóolajnál többet ne adjunk.
Mivel érdemes próbálkozni?
A felsorolásból nem véletlenül maradtak ki a borsmenta és más mentafajták. Bár felnőtteknél 1-2 csepp jó szolgálatot tehet egy keverékben, de 6 év alatti gyereknél nagyon veszélyes a borsmenta. Könnyen légzésgörcsöt okozhat. Tehát jobb inkább megjegyezni azt a szabályt, hogy borsmenta illóolajjal NEM inhalálunk!
És ha már a gyerekeknél tartunk, akkor itt az ideje, hogy a gőz inhalálás biztonságának kérdéséről is beszéljünk.
A forró edény, forró víz, erősen illatos, forró gőz minden évben több forrázásos baleset okozója. Az inhalálás szabályait nagyon szigorúan be kell tartani és akkor a kockázatok megegyeznek bármilyen konyhai tevékenységével.
Szóval hogyan is kell(ene) inhalálni?
Felnőttek és 10 évnél idősebb gyerekek esetében:
Felforralunk egy nagyobb edényben 1,5-2 liter vizet. Levesszük a tűzről és beleállítjuk a mosogatóba, vagy nagyobb fürdőszobai mosdótálba. Hozzáadjuk az illóolajat, majd egy törölközőt borítunk a fejünkre és felszálló illatos gőz fölé hajolunk. Nem szabad túl közel hajolni, nem cél, hogy a gőz égesse az arcot, vagy az illóolaj irritálja a szemet. Ha az edény a mosogatóban van, nem rántjuk magunkra, nem borul fel stb.
Gőzölési idő: 5-10 perc. Ismételhető naponta max. 4 alkalommal.
Kisgyerekek vagy babák esetében a művelet úgy néz ki, hogy:
Forrás: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2405844022001049#sec3
Ha valamire nem találtad a választ, tedd fel a kérdésed szakértőnknek! Kérdésed elküldése előtt kérjük, vedd figyelembe, hogy a válaszok nyilvánosan jelennek meg. Ha a problémád bizalmas jellegű, inkább az orvoslistánkban keress egy szakértőt, akivel személyesen konzultálhatsz. Nincs lehetőségünk magán e-mail címekre történő válaszadásra és telefonos konzultációra sem.
Szakértőinknek új kérdést csak regisztrált látogatóink tehetnek fel. Ha még nem regisztráltál oldalunkon, kattints ide! Ha már regisztráltál korábban, akkor lépj be.