Magas vérnyomás: amikor eddig..eddig..eddig vagyok!

Sokan csak akkor szembesülnek a magas vérnyomással, amikor már tüneteket is okoz, pedig a megelőzés és a természetes támogatás kulcsfontosságú lehet a hosszú távú egyensúly szempontjából. A magas vérnyomás kialakulása gyakran több tényező együttes hatásának eredménye. Ilyen lehet a tartós stressz, az ülő életmód, a túlsúly, a magas só- és koffeinbevitel, de akár a feldolgozatlan érzelmi feszültségek is. A genetikai hajlam is szerepet játszhat, ám a környezeti és életmódbeli hatások jelentősen befolyásolják, hogy mikor és milyen mértékben jelenik meg a probléma. 

A magas vérnyomás sokáig tünetmentes maradhat, ezért is nevezik gyakran „néma gyilkosnak”. Kezeletlenül viszont hosszú távon komoly következményekhez vezethet: növeli a szívinfarktus, a stroke, a szívelégtelenség és a veseelégtelenség kockázatát. Az erek folyamatos terhelése idővel visszafordíthatatlan károsodást okozhat, ezért rendkívül fontos az időben történő felismerés és a holisztikus, személyre szabott módszerek alkalmazása és rendszeres orvosi ellenőrzés.

Életmódbeli változtatások: kis lépésekkel a szív egészségéért

A rendszeres, de nem megerőltető mozgás az egyik legfontosabb eszköz a vérnyomás természetes szabályozásában. Már napi 30 perc aktív séta is mérhetően javíthatja az erek állapotát és csökkentheti a stresszhormonok szintjét.

Az ülőmunkát végzők számára is vannak könnyen beiktatható, kíméletes gyakorlatok:

• vállkörzés, nyaklazítás
• ülve végzett légzőgyakorlatok (pl. hosszú kilégzés hangsúlyozása)
• 1-2 perces nyújtózkodások, enyhe törzshajlítások óránként

Ezek nemcsak a keringést segítik, hanem a testben felgyülemlett feszültséget is oldják.

Számos gyógynövény és illóolaj nyugtató, szív- és érrendszert támogató hatású, különösen azokban az esetekben, amikor a magas vérnyomás még nem állandósult.

Ajánlott teák:

• Galagonya (Crataegus) – szíverősítő, értágító, enyhén nyugtató
• Fehér fagyöny – az egyik legkiválóbb vérnyomáscsökkentő és kolszterin szint szabályozó
• Citromfű – stresszoldó, enyhe vérnyomáscsökkentő

Használható illóolajok:

• Ylang-ylang – szabályozza a szívritmust, oldja a feszültséget
• Majoránna – támogatja a vérkeringést, relaxáló hatású

Az illóolajokat párologtatva vagy egy cseppet a csuklóra kenve is alkalmazhatjuk relaxációs célból, de a legjobb, ha édesmandula olajba keverve testápoló olajat készíünk magunknak. 100ml alap olajhoz 60 csepp Origanum majorana, 25 csepp Cananga odorata, 30 csepp Lavandula angustifolia illóolajat adjunk és zuhanyozás után ebből a testápló olajból egy kiskanálnyi mennyiséggel kenjük át az egész testet. 

A homeopátiás támogatás kiválasztása mindig egyéni tünetkép és alkati sajátosságok szerint történik. Az alábbi szerek gyakran kerülnek szóba a szakirodalomban és a tapasztalati gyakorlatban:

ACONITUM NAPELLUS​

Hirtelen kialakuló, heves vérnyomás emelkedés esetén alkalmazható, különösen, ha az erős szívdobogás, szorongás, halálfélelem és nyugtalanság is jelen van. Gyakran valamilyen érzelmi sokk után jelenik meg az állapot.

ARNICA MONTANA​

Alkalmas lehet magas vérnyomás esetén, ha az állapot hátterében túlterheltség, vagy valamilyen testi vagy lelki trauma áll. A beteg azt mondja, „jól van”, nem akarja, hogy hozzáérjenek, nem akar orvoshoz menni, elutasítja a segítséget. Erősnek akarja magát mutatni. Zúzódás- vagy összetörtség érzete lehet a test különböző pontjain.

AURUM METALLICUM​

Jellemző lehet rá a felelősségteljes, túlterhelt személyiségkép, aki „mindent a vállán visz”. Vérnyomása főleg belső nyomás, elfojtott érzelmek hatására emelkedhet. Lelki síkon gyakori a lehangoltság, túlzott kötelességtudat.

BELLADONNA​

Hirtelen, heves, lüktető jellegű magas vérnyomás esetén jön szóba, különösen, ha vörös arc, kitágult pupillák, melegségérzet és hasogató fejfájás is társul hozzá. A beteg dühös és érzékeny lehet fényre, zajra, rázkódásra.

GLONOINUM​

Hirtelen vérnyomás emelkedések, lüktető fejfájás, vörös arc, erős nyomásérzet a fejben. Hasznos lehet a vérkeringés hirtelen zavaraival járó esetekben, például időjárás változáskor vagy menopauzában.

LACHESIS MUTUS​

Gyakran alkalmazott szer a klimaxhoz társuló vagy hormonális eredetű hipertónia esetén. A páciens nem bírja a szoros ruhát, főleg a nyakon, beszédes, forró típus, és általában a bal oldali panaszok jellemzőek rá.

NATRIUM CHLORATUM​​ (Natrum muriaticum)

Zárkózott, érzékeny alkat. A vérnyomás emelkedése gyakran régi sérelmek, meg nem élt bánat következménye. Erős belső kontroll, visszafogottság jellemzi.

PHOSPHORUS​:

Magas vérnyomás esetén akkor merül fel, ha a tüneteket szorongás, szívdobogás, melegségérzet, és gyakori orrvérzés kíséri. A Phosphort igénylő beteg általában érzékeny, nyitott, társaságkedvelő, és gyorsan reagál ingerekre.

CRATAEGUS OXYACANTHA​

Őstinktúraként vagy alacsony potenciában (5 CH) használva szívtámogató hatású, idősebb korban vagy krónikus szívpanaszoknál kiegészítő szerként gyakori.

Jacques Martel „A lelki eredetű betegségek lexikona” című könyvében a magas vérnyomást olyan belső érzelmi nyomással hozza összefüggésbe, amely az egyénben felgyülemlik, de nem kap szabad kifejezést. Ilyen lehet például az állandó kontrollvágy, a folyamatos aggodalom mások miatt, vagy az érzés, hogy „nem bírom tovább, de muszáj”.

Hasonlóképp vélekedik Christian Flèche is, aki a betegségek okainak dekódolását kutatja és tanítja.  Nézete szerint a vérnyomás emelkedése gyakran kapcsolódik valamilyen túlzott „érzelmi túlnyomáshoz”, amelyet az illető nem tud levezetni vagy feloldani – legyen szó munkahelyi feszültségről, családi felelősségvállalásról vagy elfojtott haragról.

A vér az élet örömének szimbóluma – ha az áramlása túlfeszültté válik, az gyakran annak a jele, hogy az öröm, a könnyedség hiányzik a hétköznapokból.

A magas vérnyomás nemcsak testi, de lelki kihívás is. A természetes módszerek – mint a mozgás, relaxáció, gyógynövények, illóolajok és homeopátia – segíthetnek újra egyensúlyba hozni a szervezet működését, különösen akkor, ha még nem szükséges állandó gyógyszeres kezelés. A legfontosabb azonban mindig az, hogy odafigyeljünk a testünk jelzéseire, és bátran kérjünk segítséget – akár orvostól, természetgyógyásztól, akár saját belső hangunktól.

Forrás:

Christian Fléche: Décodage biologique des maladies: L’encyclopédie des correspondances symptômes-émotions

Jacques Martel: Lelki eredetű betegségek lexikona

(H.S.)

Kép: Freepik.com