Stressz, alvászavar, memória, lámpaláz, vizsgadrukk

Álmatlanság protokoll

A mai túlpörgetett világunkban az alvás sokak számára luxusnak számít, miközben alapvető emberi szükséglet.

„Mostanában sok bajom van a munkahelyemen, nem alszom túl jól. „

„Éjszakánként többször felébredek, utána hajnalig nem tudok visszaaludni. Teljesen ki vagyok merülve de nem akarok altatót szedni mert félek a rászokástól.”

„Amióta a fiam megtudta, hogy beválogatták a döntőt játszó csapatba, annyira izgul, hogy esténként nem tud elaludni”

„A lányom vizsgázni fog, rengeteget tanul és rosszul alszik.”

„A kisfiam egész nap izeg-mozog, éjszaka rosszakat álmodik és fél a sötétben.”


Az álmatlanság, a leggyakrabban előforduló alvászavar, sokakat érint, korra, nemre való tekintet nélkül. Ha hosszabb ideig fennáll, károsítja a szervezet regenerálódását és fokozza a cukorbetegség, a szív-és érrendszeri és a pszichiátriai betegségek kialakulásának kockázatát, és teljesen ellehetetlenítheti a napközbeni koncentrációt. 

Az álmatlanságban szenvedő ember nehezen alszik el, vagy ha el is tud aludni, gyakran felriad az alvásból és nem tud visszaaludni. Az alvás minősége ilyenkor nem megfelelő, ezért a beteg nem érzi pihentetőnek az alvását. Erős nappali fáradtsággal, kimerültséggel, erőtlenséggel, rossz hangulattal és ingerlékenységgel jár. Amennyiben ez a jelenség egy hónapnál tovább fennáll, krónikus problémáról beszélünk.

Az alábbi tanácsok segítségével enyhíthetők, illetve megelőzhetők a tünetek:

  • Tartsuk tiszteletben testünk természetes alvási ritmusát, alvásigényét!
  • Próbáljunk meg kiegyensúlyozottan táplálkozni!
  • Csökkentsük az élénkítő hatású anyagok (kávé, tea, C-vitamin) bevitelét!
  • Lehetőleg ne este végezzünk olyan tevékenységet, amelyektől felpörgünk (sportolás, számítógépes játékok, számítógéphasználat stb.).
  • Lehetőség szerint teljes sötétségben aludjunk (villódzó, beszűrődő fények kizárása) és a hálószobában ne legyen se túl meleg, se túl hideg (20-22 fok az optimális hőmérséklet alváshoz)


A jó alvás titka stressz megfelelő kezelése az egész nap folyamán.  

Vigyázat! Az altató hatású szerek függőség kialakulásának kockázatával és nemkívánatos mellékhatásokkal járnak! Öngyógyítás csak az átmeneti alvászavarokra vonatkozhat, hosszútávú probléma esetén forduljunk szakorvoshoz.

Homeopátiás kezelést javaslat:

Felnőtteknek

Ha az ok a szellemi kimerültség, túlterheltség

KALIUM PHOSPHORICUM​ 15 CH

5 golyó lefekvés előtt éjszaka szükség esetén ismételni


Ha teljesítménykényszer alatt van, megmérettetés előtt izgul

GELSEMIUM SEMPERVIRENS​ 15 CH

5 golyó lefekvés előtt, éjszaka szükség esetén ismételni


Ha egész éjjel gondolkodik, lejátssza fejben a napot

COFFEA TOSTA​ 9 CH

5 golyó lefekvés előtt, éjszaka szükség esetén ismételni


Menedzser típusúaknak

NUX VOMICA​ 15 CH

5 golyó lefekvés előtt, éjszaka szükség esetén ismételni


Gyermekeknek

KALIUM BROMATUM​ 15 CH

+

HYOSCYAMUS NIGER​ 15 CH

5 golyó lefekvés előtt mindkettőből, éjszaka szükség esetén ismételni


Összegyűjtöttük a 16 alap homeopátiás szert, amelyet ajánlunk házipatikádba.

Ha maradt még kérdésed, kérdezz homeopátiás szakértőinktől!


Forrás

Michéle Boiron-Francois Roux gyógyszerészek: Bevált homeopátiás ajánlások gyakori problémákra

SpringMED kiadó, 2011


Szerkesztette: R.Sz.


    AJÁNLOTT E-KÖNYVEK ÉS TEMATIKUS KÁRTYÁK
    • letöltöm

      Stressz, pánik és alvászavar kezelése homeopátiával e-könyv

      tovább
    • letöltöm

      Stressz, álmatlanság, vizsgadrukk homeopátiás kezelése

      tovább
    • letöltöm

      Várandósság, szülés, szoptatás homeopátiával e-könyv

      tovább
    • letöltöm

      Balesetek, sérülések kezelése homeopátiával e-könyv

      tovább
    • letöltöm

      A változó kor problémái - Klimax és csontritkulás

      tovább
    Maradt még kérdésed?

    Ha valamire nem találtad a választ, tedd fel a kérdésed szakértőnknek! Kérdésed elküldése előtt kérjük, vedd figyelembe, hogy a válaszok nyilvánosan jelennek meg. Ha a problémád bizalmas jellegű, inkább az orvoslistánkban keress egy szakértőt, akivel személyesen konzultálhatsz. Nincs lehetőségünk magán e-mail címekre történő válaszadásra és telefonos konzultációra sem.

    Szakértőinknek új kérdést csak regisztrált látogatóink tehetnek fel. Ha még nem regisztráltál oldalunkon, kattints ide! Ha már regisztráltál korábban, akkor lépj be.

    homeopátiás orvost keresek
    A www.homeopatia.info.hu oldalán található információk, szolgáltatások nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben forduljon szakorvoshoz!
    homeopátia.info © 2020