Mit tehetünk a téli levertség ellen?

Reggelente az ágyból sincs kedve kikelni. Annyire megnő az alvásigénye, hogy szeretne inkább medveként téli álmot aludni. Állandóan enne, főleg szénhidrátban gazdag, vigasztaló ételeket. Semmi kedve kimozdulni, nem vágyik társaságra, sőt a libidója is elveszni látszik.  Már októberben is a tavaszt várja. Ezek azok a tünetek, amelyek mindannyiunkat időről-időre utolérnek a hosszú, sötét téli hónapok alatt. 

Az enyhe tünetek szerencsére jól kezelhetők egy kis odafigyeléssel. 

• A legfontosabb, hogy érjen minket minél több természetes fény. Amikor csak tehetjük menjünk ki a szabad levegőre és sétáljunk. 
• Szellőztessünk gyakran, húzzuk el a függönyöket.
• Novembertől márciusig ne viseljünk napszemüveget (kivéve magaslaton, síeléskor)
• Tartsuk tiszteletben saját alvásigényünket! Feküdjünk le korábban. 
• Lefekvés előtt 2 órával már ne használjunk számítógépet, okos telefont, mert a kék fényük beavatkozik az alvás-ébrenlétet és a hormonháztartást alapvetően befolyásoló cirkadián ritmusunkba. 
• szedjünk emelt dózisban D-vitamint (javasolt adag októbertől-áprilisig egészséges fiatal felnőtteknek 2000NE, elhízottaknak, vagy krónikus betegeknek 4000NE)
• Javasolt a magas flavonoid tartalmú ételek, vagy táplálékkiegészítők fogyasztása pl. citrusok, bogyós gyümölcsök, 80%-os fekete csokoládé, zöld tea.
• Aromaterápiában a bergamot, narancs, citrom illóolajok igazoltan hatásosak a téli levertség kezelésében. Használhatjuk ezeket párologtatóban, fürdő, vagy masszázsolaj keverékben. A rendszeres masszázs különösen javasolt, mert az emberi érintés nagyban hozzájárul a kezelés sikeréhez. 
• Léteznek fényterápiás eszközök, amik enyhe, de sok esetben a súlyosabb tünetek kezelésében is eredményesek. 

Tekintsük át, hogy a homeopátia milyen megoldásokat javasol a téli levertség enyhébb tüneteinek kezelésére:

ARSENICUM ALBUM​ 15 CH vagy 30 CH

Nyugtalanság, állandó mozgásigény, nagyfokú gyengeség esetén.

naponta 3 alkalommal 5 golyócska

vagy 

ACIDUM PHOSPHORICUM​ 15 CH vagy 30 CH

Idegkimerültség, nagyfokú szellemi vagy fizikai megerőltetés következtében.

naponta 3 alkalommal 5 golyócska

vagy

ARGENTUM NITRICUM​ 15 CH vagy 30 CH

Hisztéria, lámpaláz, zavarodottság esetén.

naponta 3 alkalommal 5 golyócska

vagy

IGNATIA AMARA​ 15 CH vagy 30 CH

Ha tünet változékony hangulat, sírás, csalódottság.

naponta 3 alkalommal 5 golyócska

Általánosan:

DATIF PC NEO tabletta

3X1 tabletta 14 éves korig

4X2 tabletta felnőtteknél

Ha tüneteink nem javulnak, a kedvetlenség elhúzódik, negatív gondolatok, haszontalanság érzés, önvád, esetleg öngyilkossági gondolatok jelennek meg, kérjünk orvosi segítséget.

Szerző: Dr. Gábor Fruzsina

Hogy minden helyzetre legyen homeopátiás megoldás otthon, itt a 16 ajánlott alapszer a házipatikába.