Jól vagyok!

Lábfürdő = Melegítés, immunvédelem és relaxáció

A hideg téli hónapokban testünk különösen érzékeny a lehűlésre, a megfázásra és a keringési problémákra.

Elég egy átázott csizma vagy hosszabb szabadtéri munka és már érezzük is, hogy bujkál bennünk a megfázás. Van szerencsére régi, bevált módszer, amit érdemes átmentenünk a mindennapjainkba. Az egyszerű, otthon is elvégezhető lábfürdő nemcsak a test átmelegítésére, hanem az immunrendszer erősítésére és a stressz oldására is rendkívül hatékony módszer. 

A lábfürdő serkenti a keringést, amely segíti az immunsejtek hatékonyabb eloszlását a szervezetben. A meleg víz ellazítja az izmokat, oldja a stresszt, ami szintén kulcsfontosságú az immunvédelem szempontjából. 

Hogyan kell lábat áztatni egyáltalán? Mi kell hozzá?

Szerezz be egy olyan lavórt, amiben a két lábfejed kényelmesen elfér egymás mellett és a perem olyan magas, hogy bokákat is érje a meleg, illatos víz. A lavór alá teríts egy nedvszívó törölközőt, vagy vízhatlan fóliát és készíts magad mellé egy puha törölközőt, meleg zoknit és papucsot. 

A víz hőmérséklete ne legyen forró! Ellenőrizd mielőtt beteszed a lábad, hogy elég melegnek érzed-e, de még pont kellemes legyen.

A meleg lábáztatás már önmagában átmelegít és nagyon kellemes, de fokozhatjuk a hatást, ha a lábvízhez sót, ecetet, különböző illóolajokat keverünk. 

A só-ecet lábfürdő előnyei

A só és az ecet kombinációja évszázadok óta bevált módszer a fertőtlenítésre és a bőr és a lábkörmök ápolására.

  • Tisztító és fertőtlenítő hatás: Az ecet természetes antibakteriális és gombaellenes tulajdonságokkal bír, segíti a lábfej tisztítását és a kellemetlen szagok csökkentését.
  • Gyulladáscsökkentő hatás: A só segít csökkenteni a duzzanatokat, javítja a keringést, és ásványi anyagokkal látja el a bőrt.

Hogyan készítsük el?

Hozzávalók:

  • 1 lavór meleg víz
  • 5 evőkanál tengeri só
  • 2 dl 20% ecet

Oldjuk fel a sót és az ecetet a vízben, majd áztassuk a lábainkat 15-20 percig. 

Aromaterápiás receptek lábfürdőhöz

Egy illóolajokkal gazdagított lábfürdő hatását el sem tudja képzelni, aki még nem próbálta. Valami csoda egy fárasztó, stresszes nap után. Az illóolajokat azonban nem szabad közvetlenül a vízbe cseppenteni. Vagy adjuk egy csésze sóhoz és alaposan keverjük el mielőtt a vízhez adnánk, vagy cseppentsük natúr folyékony szappanhoz és így keverjük a vízbe. 

Immunerősítő lábfürdő

  • 3 csepp Eucalytus globulus illóolaj
  • 3 csepp Melaleuca alternifolia (teafa) illóolaj
  • 2 csepp Rosmarinus officinalis (rozmaring) illóolaj

 Az eukaliptusz és a teafa illóolaj antibakteriális és antivirális tulajdonságai segítenek a megfázás megelőzésében, míg a rozmaring serkenti a keringést.

Relaxáló és stresszoldó lábfürdő

  • 4 csepp Lavandula angustifolia (orvosi levendula) illóolaj
  • 2 csepp Canaga odorata (ylang-ylang) illóolaj
  • 2 csepp Citrus sinensis (narancs) illóolaj

A levendula nyugtatja az idegrendszert, az ylang-ylang enyhíti a feszültséget, míg a narancs felvidítja a lelket. Egy ilyen lábáztatás után senkit nem kell majd ringatni. Fantasztikusan segíti az esti elalvást. 

Hideg lábak átmelegítésére

  • 4 csepp Zingiber officinale (gyömbér) illóolaj
  • 1 csepp Cinnamomum verum (ceyloni fahéj) illóolaj
  • 3 csepp Citrus sinensis (narancs) illóolaj

Kifejezetten a hideg, átfagyott lábak átmelegítésére ideális, vérkeringést fokozó keverék. 

A lábfürdő után töröljük szárazra a lábainkat, krémezzük be vastagon pl. shea vaj alapú tápláló krémmel, majd húzzunk rá meleg zoknit és már meg is vagyunk a napi wellness rituálénk legkellemesebb részével. 

(H.S.)

Fotó: Freepik.com

    AJÁNLOTT E-KÖNYVEK ÉS TERÁPIÁS KÁRTYÁK
    • letöltöm

      Aromaterápia, illóolajok, homeopátia

      tovább
    • letöltöm

      Stressz, pánik és alvászavar kezelése homeopátiával e-könyv

      tovább
    • letöltöm

      Balesetek, sérülések kezelése homeopátiával e-könyv

      tovább
    • letöltöm

      Stressz, álmatlanság, vizsgadrukk homeopátiás kezelése

      tovább
    • letöltöm

      Alvászavar e-kártya

      tovább
    Maradt még kérdésed?

    Ha valamire nem találtad a választ, tedd fel a kérdésed szakértőnknek! Kérdésed elküldése előtt kérjük, vedd figyelembe, hogy a válaszok nyilvánosan jelennek meg. Ha a problémád bizalmas jellegű, inkább az orvoslistánkban keress egy szakértőt, akivel személyesen konzultálhatsz. Nincs lehetőségünk magán e-mail címekre történő válaszadásra és telefonos konzultációra sem.

    Szakértőinknek új kérdést csak regisztrált látogatóink tehetnek fel. Ha még nem regisztráltál oldalunkon, kattints ide! Ha már regisztráltál korábban, akkor lépj be.

    homeopátiás orvost keresek
    A www.homeopatia.info.hu oldalán található információk, szolgáltatások nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben forduljon szakorvoshoz!
    homeopátia.info © 2025