Elég egy átázott csizma vagy hosszabb szabadtéri munka és már érezzük is, hogy bujkál bennünk a megfázás. Van szerencsére régi, bevált módszer, amit érdemes átmentenünk a mindennapjainkba. Az egyszerű, otthon is elvégezhető lábfürdő nemcsak a test átmelegítésére, hanem az immunrendszer erősítésére és a stressz oldására is rendkívül hatékony módszer.
A lábfürdő serkenti a keringést, amely segíti az immunsejtek hatékonyabb eloszlását a szervezetben. A meleg víz ellazítja az izmokat, oldja a stresszt, ami szintén kulcsfontosságú az immunvédelem szempontjából.
Hogyan kell lábat áztatni egyáltalán? Mi kell hozzá?
Szerezz be egy olyan lavórt, amiben a két lábfejed kényelmesen elfér egymás mellett és a perem olyan magas, hogy bokákat is érje a meleg, illatos víz. A lavór alá teríts egy nedvszívó törölközőt, vagy vízhatlan fóliát és készíts magad mellé egy puha törölközőt, meleg zoknit és papucsot.
A víz hőmérséklete ne legyen forró! Ellenőrizd mielőtt beteszed a lábad, hogy elég melegnek érzed-e, de még pont kellemes legyen.
A meleg lábáztatás már önmagában átmelegít és nagyon kellemes, de fokozhatjuk a hatást, ha a lábvízhez sót, ecetet, különböző illóolajokat keverünk.
A só-ecet lábfürdő előnyei
A só és az ecet kombinációja évszázadok óta bevált módszer a fertőtlenítésre és a bőr és a lábkörmök ápolására.
Hogyan készítsük el?
Hozzávalók:
Oldjuk fel a sót és az ecetet a vízben, majd áztassuk a lábainkat 15-20 percig.
Aromaterápiás receptek lábfürdőhöz
Egy illóolajokkal gazdagított lábfürdő hatását el sem tudja képzelni, aki még nem próbálta. Valami csoda egy fárasztó, stresszes nap után. Az illóolajokat azonban nem szabad közvetlenül a vízbe cseppenteni. Vagy adjuk egy csésze sóhoz és alaposan keverjük el mielőtt a vízhez adnánk, vagy cseppentsük natúr folyékony szappanhoz és így keverjük a vízbe.
Immunerősítő lábfürdő
Az eukaliptusz és a teafa illóolaj antibakteriális és antivirális tulajdonságai segítenek a megfázás megelőzésében, míg a rozmaring serkenti a keringést.
Relaxáló és stresszoldó lábfürdő
A levendula nyugtatja az idegrendszert, az ylang-ylang enyhíti a feszültséget, míg a narancs felvidítja a lelket. Egy ilyen lábáztatás után senkit nem kell majd ringatni. Fantasztikusan segíti az esti elalvást.
Hideg lábak átmelegítésére
Kifejezetten a hideg, átfagyott lábak átmelegítésére ideális, vérkeringést fokozó keverék.
A lábfürdő után töröljük szárazra a lábainkat, krémezzük be vastagon pl. shea vaj alapú tápláló krémmel, majd húzzunk rá meleg zoknit és már meg is vagyunk a napi wellness rituálénk legkellemesebb részével.
(H.S.)
Fotó: Freepik.com
Ha valamire nem találtad a választ, tedd fel a kérdésed szakértőnknek! Kérdésed elküldése előtt kérjük, vedd figyelembe, hogy a válaszok nyilvánosan jelennek meg. Ha a problémád bizalmas jellegű, inkább az orvoslistánkban keress egy szakértőt, akivel személyesen konzultálhatsz. Nincs lehetőségünk magán e-mail címekre történő válaszadásra és telefonos konzultációra sem.
Szakértőinknek új kérdést csak regisztrált látogatóink tehetnek fel. Ha még nem regisztráltál oldalunkon, kattints ide! Ha már regisztráltál korábban, akkor lépj be.