- Alapok
- Panaszok
- Babavárók
- Tanulok
- Állatok
- Jól vagyok!
A homeopátiában a megfelelő szer kiválasztásához fontos információ, hogy valaki mennyi vizet kíván egy betegségben, ugyanis vannak állapotok, amikre a kevés, vagy épp a nagy mennyiségű folyadékfogyasztás jellemző. Ugyanakkor a megfelelő hidratáció elengedhetetlen a jó egészséghez. De mennyit kell ehhez inni? Ha az interneten nyomozol, egyre nagyobb mennyiségeket találsz, mint optimális napi vízfogyasztás. Valóban szükséges férfiaknak 3,7 liter, nőknek 2,7 liter folyadékot meginni minden áldott nap? Olvass tovább és megtudod.
Testünk minden életfolyamatához elengedhetetlen a víz. Már gyerekkorunkban megtanultuk, hogy ha az ételről mondunk le, meglepően hosszú ideig, akár hetekig bírjuk, azonban folyadék pótlása nélkül maximum 3-4 napig marad életben egy felnőtt.
Mi mindenhez kell a testünknek víz?
A szakértők egyetértenek abban, hogy a legjobb italunk a tiszta víz. Azonban a napi bevitelbe nyilvánvalóan beleszámít minden, amit megiszunk, - igen, még a kávé és alkohol is - minden, amit megeszünk és folyadéktartalma van pl. gyümölcsök, levesek stb. A megfelelő elektrolit háztartás miatt pedig ez utóbbiak különösen fontosak.
Hiszen nem az elsődleges kérdés nem az, hogy mennyi vizet vagy képes bezúdítani magadba, hanem hogy ebből vajon mennyi hasznosul, azaz a sejtek szomját vajon oltja-e. Az ősi keleti gyógyászat képviselői, akár a hagyományos kínai medicinát, akár az ayurveda tanításait követik, általában nem támogatják a nyakló nélküli vízivást. A hagyományos gyógyítók szerint reggel első legyen egy csésze meleg vagy langyos, citromos- gyömbéres víz. Semmiképp és soha nem javasolják, hogy hideget igyunk. A hideg ugyanis összehúzza a beleket, szöveteket. Nem segíti, hanem lassítja az életfolyamatokat.
Reggelire sem rossz ötlet a leves, vagy a főtt zöldség, esetleg a híg kása. A nap folyamán, aki teheti ne egyszerre nagy mennyiségeket igyon, hanem elosztva, akár kortyonként pótoljuk a folyadékot. A víz sejtszintű hasznosulását egyes természetgyógyászok szerint a magas ásványianyag tartalmú só, mint pl. az atlanti óceáni ún. kelta só, vagy a parajdi só és az optimális magnézium bevitel segíti. Csak a nyelv alá kell tenni egy sókristályt és utána jöhet egy pohár víz.
De mégis, mennyit kell(enne) innunk?
A hagyományos kínai gyógyászat a hat csésze szabályt ajánlja. Ezek szerint minden nap igyunk meg 6 pohár vizet még 15 óra előtt, hogy a test megfelelően el legyen látva folyadékkal. A szervezet a kötőszövetet megfigyelésük szerint a nap korai szakaszában salaktalanítja, amihez szükség van a sok vízre. 15 óra után a szomjunk az irányadó, azaz igyunk, ha megszomjazunk. A hat csésze szabály szerinti ivás a szükséges vízfogyasztás minimuma. Mindenképp növelni kell ezt a vízmennyiséget, ha száraz éghajlaton élünk, vagy fizikai munkát végzünk, sportolunk és erősen verejtékezünk. Aki nehezen iszik tiszta vizet, azok is próbálják elkerülni a cukros üdítőket, szörpöket és ez alól a mesterséges édesítőszeres verziók sem kivételek, sőt.
De mit igyon az, aki nem szereti a vizet? Íme néhány finom, egészséges alternatíva:
*a verjus a zöld, még éretlen szőlőszemek présleve, amit ecet helyett használtak régen szőlőtermő vidékeken. Gazdag flavonoidokban, polifenolokban, így kedvező hatású az egész szervezetre. Serkenti a test védekezőrendszerét, optimalizálja a koleszterinszintjét és eredményes gyulladáscsökkentő.
Egészségünkre!
(Hegyi Sára)
Ha valamire nem találtad a választ, tedd fel a kérdésed szakértőnknek! Kérdésed elküldése előtt kérjük, vedd figyelembe, hogy a válaszok nyilvánosan jelennek meg. Ha a problémád bizalmas jellegű, inkább az orvoslistánkban keress egy szakértőt, akivel személyesen konzultálhatsz. Nincs lehetőségünk magán e-mail címekre történő válaszadásra és telefonos konzultációra sem.
Szakértőinknek új kérdést csak regisztrált látogatóink tehetnek fel. Ha még nem regisztráltál oldalunkon, kattints ide! Ha már regisztráltál korábban, akkor lépj be.
