Fáj a hasam, puffadok

Megfigyelted már, hogy a tested nem engedi, hogy az emésztési problémákról ne vegyél tudomást?

A hasfájós babák szűnni nem akaró nyugtalan sírása és a felnőttkorban felbukkanó emésztési panaszok annyira sok kellemetlenséggel járnak, hogy muszáj velük azonnal foglalkozni. Mondhatjuk, hogy nem tűrnek halasztást.

Bármilyen életkorban az állandósuló fájdalom vagy emésztési rendellenesség minden esetben komolyabb kivizsgálást kíván. Ételallergia, -intolerancia, -érzékenység, szervi okok, nem kezelt szorongás állnak többnyire a panaszok hátterében. 

Ha azon szerencsések közé tartozunk, akiknek nincs anyagcserét érintő alapbetegsége, akkor is előfordulhat, hogy egy nagyobb „eszem-iszom”, idegen környezet, vagy egy váratlan stresszhelyzet miatt szükség van az emésztésünk támogatására. 

Akcióterv hasfájós felnőtteknek

• Minden étkezés előtt fél órával igyunk meg egy pohár almaecetes vizet! 1 pohár vízhez, egy mokkáskanálnyi szűretlen almaecetet adjunk és hajtsuk le. A bio almaecet támogatja a gyomorsav munkáját, csökkenti a refluxos tüneteket, javítja az inzulin érzékenységet és jótékony hatással van a bél mikrobiomjára. 
• Két étkezés között kortyolgassunk borsmenta teát (kivéve, ha homeopátiás kezelés alatt állunk), a borsmenta epehajtó, görcsoldó, szélhajtó. Kiválóan enyhíti a puffadást, az émelygést és megnyugtatja a fáradt idegeket is. A borsmenta teája enyhébb hatású, mint a borsmenta illóolaj, vagy az illóolajból készülő kapszula, így a tea akár a várandósság alatt is fogyasztható.
• Ha nem csak enyhe diszkomfort érzet jelentkezik, hanem hasmenés okoz kellemetlen perceket, akkor az apróbojtorján teát vessük be! Az apróbojtorján tea kiválóan támogatja a máj és az epe munkáját, segíti az emésztést. Antibakteriális hatása egy gyomorrontásnál is nagy segítség. 
• Ha túlevés áll a gondunk hátterében, akkor adjunk egy kis „pihenőt” a testünknek és tartsunk egy rövid böjtöt!  Nem véletlen, hogy a beteg kisgyerekek és az állatok sem hajlandók enni. Igyunk bőségesen tiszta vizet, ízesítés nélküli teát, citromos vizet és 16 vagy 24 órán át ne együnk semmi mást. 
• Illóolaj-keverék fájós, felfúvódott, görcsösen fájó hasra külsőleg: 

Egy 10ml-es tiszta, gyógyszertári üvegcsében keverjük össze az alábbi illóolajokat, majd töltsük fel az üveget olíva olajjal!

• Bazsalikom /Ocimum basilicum (30 csepp)
• Kömény / Carum carvi (50 csepp)
• Tárkony/ Artemisia dracunculus (30 csepp)
• Édeskömény/ Foeniculum vulgare (20 csepp)
• Borsmenta/ Mentha piperita (10 csepp)

A fenti keverékből 4-5 cseppet masszírozzunk be felfúvódás, étkezés utáni hasfájás esetén. 6 éven aluli gyerekeknek és várandósság alatt a fenti keveréket nem szabad alkalmazni! 

• Pihenjünk sokat és gondoljuk át, hogy vajon mit nem tudunk megemészteni. Mi feküdte meg a gyomrunkat, mit nem tudunk elengedni, feldolgozni mentális és lelki szinten?

 Az emésztésünk nagyon érzékenyen reagál minden minket ért hatásra.  A felismerés az első lépés a megoldás felé. 

(H.S.)

fotó forrása: fotókredit_ pexels-andrea-piacquadio