A fény ünnepe: Szent Iván éj

„Táncba megy a lánysereg,

szilaj húrok pengenek.

Hej, Iván-éj, Szent Iván-éj!

Szilaj húrok pengenek.

Kinek bánat, siralom,

nekünk, öröm, vigalom.

Hej, Iván-éj, Szent Iván-éj!

Nekünk öröm, vigalom.”

Szergej Jeszenyin

Ahogy a nyár derekához érkezünk, elérkezik az év leghosszabb napja és legrövidebb éjszakája, a Szent Iván éj. E misztikus időszak a természet ciklusainak ünnepe, amely ősi hiedelmek, tűzszertartások és varázslatok köré fonódik. A fény diadalát ünneplő éjszaka ugyanakkor sokaknál az alvási ritmus felborulásával is jár. 

A Szent Iván éj, ami június 23-áról 24-ére virradó éjjelre esik, a nyári napfordulóhoz kapcsolódik. Bár a keresztény hagyományok Keresztelő Szent János ünnepéhez kötik, a gyökerei sokkal mélyebbre, a pogány időkbe nyúlnak vissza.

• Skandináviában a Midsommar máig az egyik legfontosabb ünnep, amikor virágkoszorús táncok, máglyák és családi piknikek teszik különlegessé az éjszakát.
• Kelet-Európában, Oroszországban és Ukrajnában, az Iván Kupala éjszakája a víz, a tűz és a szerelem ünnepe. A fiatalok kézen fogva ugranak át a máglyán, szerelmet, egészséget és bőséget remélve.
• Spanyolországban a San Juan ünnep során máglyák égnek a tengerparton, ahol az emberek a vízben fürödve próbálnak megszabadulni a balszerencsétől.
• Magyarországon is ismertek voltak a tűz körüli szertartások – a Szent Iván-éji tüzek átugrása a szerelmi jóslás egyik formájaként szolgált.

Miért zavarhatja meg az alvást Szent Iván éj?

A nyári napforduló idején a nappalok a leghosszabbak, a sötétség rövid ideig tart. Ez természetesen befolyásolja a szerotonin és a melatonin termelődését, ezek a hormonok kulcsszerepet játszanak a cirkadián ritmus, vagyis a természetes alvás-ébrenlét ciklus szabályozásában.

A fokozott fényhatás, a hosszabb ébrenléti idő, valamint a társasági események és ünneplések következtében gyakran kialakulhat elalvási nehézség, felszínes, szakaszos alvás, vagy éppen reggeli fáradtság, annak ellenére, hogy fizikailag nem volt megerőltető az előző nap. 

Ha az alvásunk nem rendeződik pár napon belül, akkor hívjuk segítségül a homeopátiát, mert bizony a pihentető alvás az egészségünk alapköve. 

Homeopátiás szerek álmatlanságra, azaz természetes támogatás Szent Iván éjjelén (is)

A homeopátia célja, hogy finoman segítse a test öngyógyító folyamatait, így az alvás minőségének javítására is számos, személyre szabható lehetőséget kínál. Az alábbi szerek gyakran alkalmazhatók álmatlanság vagy alvászavar esetén:

COFFEA CRUDA​

A túlzott mentális aktivitás és izgatottság miatti álmatlanság esetén javasolt. Ha valaki képtelen lecsillapítani az elméjét, tele van gondolatokkal, izgalommal – akár pozitív értelemben is –, ez a szer jó választás lehet.

NUX VOMICA​

Azok számára ajánlott, akik stressz, túlterheltség vagy túl sok esti inger (étel, ital, képernyőhasználat) miatt nem tudnak elaludni. Jellemző a korai ébredés hajnalban és az ingerlékenység.

IGNATIA AMARA​

Érzelmi megterhelésből fakadó álmatlanságra – különösen, ha valaki csalódott, szorongó vagy túlérzékeny. Szent Iván éj gyakran előhozhat mélyebb érzéseket is, így ez a szer kifejezetten hasznos lehet.

PASSIFLORA INCARNATA​ (fitoterápia & homeopátia)

A golgotavirág természetes nyugtatóként is ismert. Enyhe alvászavarok esetén, különösen időseknél vagy gyerekeknél is jól alkalmazható.

Szent Iván éje a fény és sötétség határán áll, ez az átmenet bennünk is végbemegy. Érdemes ilyenkor különös figyelmet fordítani a test és lélek harmóniájára. Egy kis esti séta, fénymentes lefekvés előtti időszak, gyógyteák vagy megfelelően kiválasztott homeopátiás szer sokat segíthet abban, hogy másnap kipihenten, derűsen ébredjünk, akár egy varázslatos nyári álomból.

(H.S.)

Kép: Freepik.com