Változó kor

Éjjeli bagoly és pacsirta egyszerre? Álmatlanság a változó kor alatt és előtt

Sokszor ébredsz fel éjszaka? Néha izomgörcsre, néha nyomasztó gondolatokra, vagy esetleg nagyon meleged van? A menopauza alatt végbemenő hormonális változások befolyásolják az alvásunk minőségét, mennyiségét is.

  • Álmatlanság is lehet a változó kor tünete

    Álmatlanság is lehet a változó kor tünete

  • kinyomtatom

  • elküldöm

  • ajánlom

Emlékszel, hogy várandósság alatt milyen álmos voltál? Ezt asok progeszteron hormon okozta, amiből most kezd hiányt szenvedni a szervezeted. Felmérések szerint ebben a periódusban a nők 60-65 %-a panaszkodik alvászavarról. A változókori alvászavart sokszor kezelik (félre) depressziós tünetként, pedig az oka főképpen hormonális. Tinédzserkorban is tapasztalunk változást az alvási szokásainkban, most is adaptálódik a szervezetünk.

Milyen tüneteid lehetnek?

  • ·        30 percnél tovább tart elaludni,
  • ·        6 óránál kevesebbet alszol, vagy háromszor is felébredsz éjszaka,
  • ·        a tyúkokkal kelsz,
  • ·        nem pihentet az alvás,
  • ·        az alváshiány miatt nem tudsz koncentrálni, ideges vagy

Mit tehetsz?

  • ·        délután ne igyál koffein tartalmú italokat,
  • ·        ha lehet, este 6 után ne egyél, ha mégis, akkor inkább főtt zöldséget,
  • ·        legyen egy bevált lefekvési rutinod (kis olvasás, meditáció) és kényelmes alvóhelyed,
  • ·        párologtass (de ne hagyd égve a gyertyát) levendula és mandarin illóolajat,
  • ·        fedezd fel újra, hogy a jó szex után az alvás is könnyebb!
  • ·        az alkohol csak kis időre altat el, fel fogsz ébredni éjfél körül.

Növényi szerek:

  • ·        a változó hormonális időszakban az ugráló hormonszintet tartja karban a cickafark és palástfű teakeverék. Gyuribácsi, a bükki füvesember női teáját ajánljuk. (gyorgytea.hu)
  • ·        ha kevés a progeszteron hormonod,növényi természetazonos progeszteronnal lehet pótolni. Ez barátcserje készítményekkel (tea, tinktúra) és yam gyökér kivonatot tartalmazó krémekkel lehetséges

Homeopátiás szerek alvászavarra

A szerek a tüneteket enyhítik. A klimaxos panaszokkal érdemes tapasztalt homeopata orvoshoz fordulni, egy személyre szabott kezelés sokat segíthet!

Egy órával lefekvés előtt kell öt golyócskát bevenni 10 napon keresztül. Az alábbi monokomponensű szereket javasoltak, a tünetek alapján:

Ha jó vagy rossz hírek miatt vagy túlizgatott, és nem tudsz kikapcsolni – COFFEA TOSTA​​ 15CH

Ha túl sok evés vagy alkohol miatt nem alszol,nappal ingerült vagy, éjjel három körül felébredsz és hajnalban alszol vissza–NUX VOMICA​​ 9 vagy 15 CH

Ha éber és ingerült vagy az éjszaka első felében - CHAMOMILLA VULGARIS​15 vagy 30 CH

Ha lefekvéskor lejátszod magadban a napi problémákat, beszélsz és nevetsz álmodban, reggel négy körül ébredsz –  LYCOPODIUM CLAVATUM​​ 15 CH

Ha sokat ásítozol, de nem tudsz aludni, főleg érzelmi csalódás, gyász után, elalvás után rémálmok gyötörnek –  IGNATIA AMARA​ 30 CH

Ha úgy érzed, hogy az ágy túl kemény, túlfáradt vagy, álmodban állatok kergetnek – ARNICA MONTANA​​ 15 vagy 30 CH

Ha érzékeid túl élesek, mindent hallasz a sötétben, az ágy forrónak tűnik – OPIUM​​ 15 CH

Ha éjfél és éjjel 2 között ébredsz, tűzről álmodsz, fázol –  ARSENICUM ALBUM​15 vagy 30 CH


Ha hőhullámok miatt ébredsz, ennek enyhítéséről olvashatsz a letölthető e-könyvben.

Maradt még kérdésed?

Ha valamire nem találtad a választ, tedd fel a kérdésed szakértőnknek! Kérdésed elküldése előtt kérjük, vedd figyelembe, hogy a válaszok nyilvánosan jelennek meg. Ha a problémád bizalmas jellegű, inkább az orvoslistánkban keress egy szakértőt, akivel személyesen konzultálhatsz. Nincs lehetőségünk magán e-mail címekre történő válaszadásra és telefonos konzultációra sem.

Szakértőinknek új kérdést csak regisztrált látogatóink tehetnek fel. Ha még nem regisztráltál oldalunkon, kattints ide! Ha már regisztráltál korábban, akkor lépj be.

homeopátiás orvost keresek
A www.homeopatia.info.hu oldalán található információk, szolgáltatások nem helyettesíthetik szakember véleményét, ezért kérjük minden esetben forduljon szakorvoshoz!
homeopátia.info © 2017