A változás már a klimax előtt elkezdődik. Mire figyeljünk?

Éjszakai lábikragörcs, izzadás - ez nem lehet a klimax jele, hiszen még menstruálok! - mondjuk magunknak.

A klimaxot egy perimenopauzának nevezett időszak előzi meg, ami akár 10 évvel előbb is elkezdődhet, mielőtt a havi ciklus megszűnne.  

A változás korának tünetei is egyénre szabottak. Van, aki végigvitorlázik ezen az időszakon, anélkül, hogy bármit is észlelne belőle, mások mindent produkálnak, ami a nagykönyvben le van írva - rendszertelen vérzést, hőhullámokat, hüvelyszárazságot, érzelmi ingadozást, fáradtságot, szívdobogást, vizeletcsepegést, fájdalmas melleket, puffadást és nem utolsósorban a libidó csökkenését.

A korai tünetekért általában az ösztrogén hormon szintjének ingadozása felelős.  

Fontos a ritmus. Ha lehet, ne éjszakázzunk, azonos időben feküdjünk és keljünk. Ez segíti a pajzsmirigy és a máj működését. Támogassuk a méregtelenítő folyamatokat, ez főleg azután lesz nagyon lényeges, amikor a menstruáció, ez a havi méregtelenítő rendszer megszűnik. Ilyenkor észlelhetjük, hogy másként reagálunk az alkoholra, egyes ételekre. Tartsunk időnként böjtös napokat, szaunázzunk, és figyeljük a testünket! Ha lehet, tartsuk a testsúlyt normál keretek között, rendszeres mozgással (ez a csontritkulásra is jó). Érdemes gyógyteákkal, vitaminnal, homeopátiás szerekkel támogatni az egyensúlyt.

Ma már a nők életük több mint egyharmadát a klimax után élik meg. Eddig a testünk szolgált minket, itt az idő, hogy ezt gondoskodással háláljuk meg!

Olvasd el, vagy töltsd le, és vidd haza az e-bookot a női olajokról, homeopátiás szerekről, természetes ösztrogén és progeszteronpótlásról és a gyógynövényekről.